Ce que nous proposons
LES DISCIPLINES
7 disciplines. 2 studios. Des séances de 50 minutes, 6 jours sur 7. Aucune expérience requise.
Boxing & Bootcamp
30 places · Cours collectif · Musique live · 6 créneaux / jour
Cours spécialisés
8-10 places · Small group · Coach spécialiste · Planning varié
🥊Boxe anglaise
La boxe est au cœur de l'identité BLOC. Technique des pieds, des mains, coordination, esquives — chaque séance progresse sur les fondamentaux de la boxe anglaise. En Studio 1, format collectif (30 pers.) mixte avec bootcamp. En Studio 2, format technique en petit groupe (8-10 pers.).
⚡Bootcamp
Entraînement fonctionnel au poids du corps, en circuit avec 15 stations. Burpees, kettlebells, TRX, battle ropes — combinés avec des rounds de boxe sur sac. Un format inédit qui brûle et renforce simultanément.
◎Pilates
Le Pilates chez BLOC, c'est un travail profond de gainage, d'alignement et de mobilité. Des séances en petit groupe (8-10 personnes) pour une progression réelle et un coaching individualisé. Idéal en complément des cours de boxe.
♡Cardio & HIIT
Intervalles à haute intensité, circuits cardio et efforts continus. Ces séances spécialisées du Studio 2 permettent de travailler l'endurance cardiovasculaire de manière ciblée et progressive.
⊞Renforcement
Travail musculaire progressif, fonctionnel et ciblé. Sans équipement lourd, en utilisant le poids du corps et de légères charges. Ces séances construisent la force de manière durable — complément parfait au cardio de la boxe.
☽Étirements & Mobilité
Récupération active, souplesse et prévention des blessures. Ces séances sont essentielles pour quiconque s'entraîne régulièrement. Étirements myofasciaux, yoga doux et mobilisation articulaire — le complément oublié de tout entraînement.
∞Respiration profonde
Techniques de respiration profonde (Wim Hof, cohérence cardiaque, pranayama adapté) pour la performance sportive, la gestion du stress et la récupération. Un cours atypique qui surprend toujours ceux qui le découvrent.